شادي و سلامتي

تاكتيك بت

به بالاي توپ بولينگ خود نگاه كنيد و ببينيد آيا فقط يك "پين" دارد - نقطه اي در قسمت خارجي ، معمولاً با رنگي متفاوت ، نشان دهنده جهت گيري هسته - يا يك پايه معمولي به علاوه يك شاخص PSA / انحراف جرم دوم سنجاق زدناگر فقط يك پايه وجود داشته باشد ، توپ بايد داراي يك بلوك وزن متقارن باشد. اگر توپ را در امتداد محور پين دو نيم كنيد ، متوجه مي شويد كه هر دو طرف متقارن هستند. اين نوع توپ ممكن است براي يك مبتدي راحت تر باشد.يك توپ با يك بلوك وزن نامتقارن بايد داراي دو پايه يا يك پايه و يك نشانگر باشد. همانطور كه از نام آن مشخص است ، اين توپ ها حاوي هسته هاي متقارن نيستند و مي توانند هر شكلي از مكعب گرفته تا چيزي شبيه حرف "L" را داشته باشند. ممكن است دستيابي به عملكرد ثابت با اين توپهاي بولينگ براي يك مبتدي كمي دشوارتر باشد ، اما تمرين با يك توپ مسلماً مي تواند آن را تغيير دهد.تصويري با عنوان Spin a Bowling Ball مرحله 33توپي با وزن مناسب انتخاب كنيد. براي پيشنهاد اندازه توپ از دو دستورالعمل جداگانه استفاده شده است. يك قانون كلي بر جنسيت بولر متمركز است و پيشنهاد مي كند كه زنان بالغ بايد از يك توپ 10-14 پوندي استفاده كنند ، در حالي كه مردان بالغ از يك توپ 14-16 پوندي استفاده مي كنند. [4] در دستورالعمل جايگزين آمده است كه يك بولر بايد تقريباً از 10٪ از وزن بدن خود تا حداكثر اندازه 16 پوند توپ براي افراد با وزن بيش از 160 پوند استفاده كند. [5]استفاده از يك توپ با وزن مناسب مهم است تا مقدار چرخش لازم را به شما بدهد. يك فرد قدرتمند با استفاده از يك توپ كوچك مي تواند به راحتي گشتاور بيش از حد را ايجاد كند و توپ را در ناودان قرار دهد. يك فرد ضعيف تر كه از يك توپ بيش از حد سنگين استفاده مي كند ، مي تواند چرخش كافي براي ايجاد قلاب توپ را داشته باشد.بايد وزن توپ روي آن مشخص باشد.
قسمت2ساخت چرخش توپتصويري با عنوان چرخش توپ بولينگ مرحله 41جيب خود را مشخص كنيد. جيب فاصله بين دو پايه است كه مي خواهيد با توپ هدف قرار دهيد. اگر راست دست باشيد ، جيب فاصله بين پايه شماره 1 (پايه اصلي) و پايه 3 (پايه دقيقاً پشت و سمت راست شماره 1) است. اگر چپ دست هستيد ، جيب شما بين سنجاق شماره 1 و شماره 2 قرار دارد (سنجاق پشت و سمت چپ شماره 1).تصويري با عنوان چرخش يك توپ بولينگ مرحله 52توپ بولينگ را بگيريد. سبكي از گرفتن شما مي تواند شدت قلاب توپ را تعيين كند - به عبارت ديگر ، توپ از چه زاويه اي وارد جيب مي شود. به ياد داشته باشيد كه هرچه زاويه بيشتر باشد ، امتياز بالاتري نيز كسب مي كنيد.يك چسب "آرام" به احتمال زياد يك رول صاف تر و در نتيجه يك قلاب حداقل ايجاد مي كند. در اين چسب ، دست از پشت مچ دست خم مي شود ، به طوري كه وقتي به سمت چرخش جلو مي رويد ، آن را از بالا قرار دهيد

كنزو بت

براي ورزش لباس بپوشيد. شما بايد لباس سبك و تنفسي بپوشيد كه عرق را به دام نيندازد. [4] اگر براي يك دور كوتاه مي خواهيد ، پيراهن نخي خوب است ، اما براي دويدن هاي طولاني تر بايد از لباس ورزشي مصنوعي استفاده كنيد.بدن شما دما را 10-15 درجه افزايش مي دهد ، بنابراين طوري لباس بپوشيد كه گويي هوا 10-15 درجه گرم است. [5]تصويري با عنوان آماده شدن براي مرحله 55كفش مخصوص دويدن بخريد. با امتحان كردن كفش هاي اسپرت خود در كوتاه مدت ، مطمئن شويد كه مناسب است. اگر تاول زده ايد يا احساس بي حسي در انگشتان پا مي كنيد ، به كفش هاي مناسب تري نياز داريد.پاشنه شما بايد راحت در كفش بماند.شما بايد جايي براي تكان دادن انگشتان پا داشته باشيد.توپ ها و قوس هاي پاي شما بايد راحت باشد اما محكم نباشد. [6]حركتي رو به رشد براي دويدن پابرهنه به دليل مزاياي احتمالي سلامتي آن وجود دارد ، اما فقط درصورتي كه مطمئن باشيد قدم بر روي چيز خطرناكي نخواهيد گذاشت آن را امتحان كنيد. [7]
روش2آماده شدن براي يك مسابقه يا طولاني مدتتصويري با عنوان آماده شدن براي اجراي مرحله 61برنامه ورزشي خود را يك هفته قبل از مسابقه كاهش دهيد. كاهش سرعت زماني است كه قبل از مسابقه تمرينات خود را راحت مي كنيد و به ماهيچه هايتان فرصت مي دهيد تا زمان زيادي را بازيابي كنند. دويدن خود را كوتاه و آهسته كنيد و 2-3 روز قبل از مسابقه به فعاليتهاي ديگري كه به طور منظم مانند دوچرخه سواري يا شنا انجام مي دهيد (چيز جديدي نيست) انجام دهيد تا به عضلات مخصوص دويدن خود استراحت دهيد. در برابر اشتياق به سخت تمرين در آخرين لحظه مقاومت كنيد - با رسيدن روز مسابقه اين امر باعث مي شود تا از اثربخشي كمتري برخوردار شويد [8]بيش از 6 هفته طول مي كشد تا بدن شما از تمرينات سخت بهره مند شود ، بنابراين يك تمرين سخت دو روز قبل از مسابقه كمكي به شما نمي كند.دوندگان ماراتن غالباً 3-4 هفته قبل از مسابقه شروع به كاهش مي كنند و مسافت تمريني خود را هر هفته 10 مايل كاهش مي دهند. [9]يا كاملاً استراحت كنيد يا يك روز قبل از مسابقه آن را خيلي كند كنيد

تاكتيك بت

مربيگري ليگ كوچك يك سرگرمي عالي است. پس از تبديل شدن به يك مربي كوچك در ليگ ، اولين كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه با قوانين و مقررات ليگ آشنا شويد ، همانطور كه در كتابچه راهنماي ليگ آمده است. با تيم خود و خانواده آنها به وضوح ارتباط برقرار كنيد. براي اصلاح نقاط ضعف و تقويت نقاط قوتي كه در تيم خود مي بينيد ، تمريناتي را ترتيب دهيد. سرانجام ، ورزشكاري خوبي را در داخل و خارج از زمين از خود نشان دهيد و با اجازه دادن به همه فرصت بازي با بازيكنان خود رفتار عادلانه اي داشته باشيد.

روش1شروع شدنتصويري با عنوان Coach Little League مرحله 11با ليگ محلي خود تماس بگيريد. اولين قدم براي تبديل شدن به مربي ليگ كوچك داوطلب شدن در اين كار است. احتمالاً يك فرايند درخواست رسمي و يك مصاحبه وجود خواهد داشت ، هرچند هر ليگ محلي متفاوت است. مدير ليگ و ساير افسران در صورت موجود بودن شما را براي سمت در نظر مي گيرند.اگر دانش قابل توجهي در مورد قوانين و استراتژي هاي بيس بال ، يا تجربه مربيگري قبلي داريد ، به احتمال زياد براي اين پست در نظر گرفته مي شويد.تصويري با عنوان Coach Little League مرحله 22اطلاعات مربوط به همه بازيكنان را جمع آوري كنيد. قبل از شروع فصل يا اوايل فصل ، شما بايد يك برگه تماس با اطلاعات مربوط به همه بچه هاي تيم خود را از ليگ دريافت كنيد. در برخي موارد ، ممكن است لازم باشد اين برگه را خودتان در اختيار والدين قرار دهيد. اين برگه بايد نام ، آدرس ، شماره تلفن و آدرس پدر و مادر هر بازيكن را داشته باشد (اگر والدين جدا از فرزندشان زندگي نمي كنند).اين برگه (يا يك برگ ثانويه) بايد شامل اطلاعات پزشكي دقيق ، مانند آلرژي ، گروه خون و ساير اطلاعات پزشكي مربوطه باشد.برخي از ليگ ها ممكن است شما را ملزم به جمع آوري اطلاعات اضافي كنند. براي اطمينان از داشتن تمام اطلاعات لازم در مورد بازيكنان خود ، با كتاب راهنماي ليگ خود مشورت كنيد.تصويري با عنوان Coach Little League مرحله 33

تاكتيك بت

بيش از 100 مدرسه NCAA Division 1 (D1) با حداقل 12 بازيكن در هر تيم وجود دارد. با اين وجود اين اصلاً حضور در تيم را آسان نمي كند. كالج ها بيش از صدها يا هزاران چشم انداز دبيرستان را بررسي مي كنند و شما بايد راهي براي برجسته سازي پيدا كنيد.
روش1بورس تحصيلي كسب كنيدتصويري با عنوان خود را به عنوان يك نوجوان كه از خانه گم شده است گام هفتم رفتار كنيد1دبيرستان مناسب را انتخاب كنيد. قبل از حضور در دبيرستان ، آن را ارزيابي كنيد. ببينيد آيا مناسب شما است يا خير. بدانيد چه مزايايي از مدرسه خواهيد گرفت. مزايا مي تواند شامل موارد زير باشد:بخش بسكتبال به چالش كشيدن. (برنامه)در مسابقات قرار گرفتن در معرض بسكتبال شركت مي كند.محيط يادگيري خوبكمبود استعداد - براي تسهيل و زودتر تطبيق.تصويري با عنوان بلافاصله در بسكتبال خوب باشيد مرحله 52تيم Varsity خود را بسازيد. هر چه زودتر آسان تر. قبل از سال اول تحصيل خود را به سرمربي معرفي كنيد. به او بگوييد اهداف شما چيست و ببيند اهدافش براي تيم چيست. ببينيد تيم با چه سبكي بازي مي كند. در اينجا چند روش براي ايجاد تيم وجود دارد. [1]فشار! مربيان دوست دارند پسري را ببينند كه مايل است زمين بخورد و كثيف شود ، براي از دست دادن توپ بجنگد.ورزشكار باشيد ، مردم نمي توانند مراقب بچه سرعتي كه شعله ور مي كند يا بچه اي كه اردك ها را پايين مي اندازد باشند.خوب گرد شويد ، حتي لازم نيست در هر جنبه از بازي متوسط ​​باشيد ، EX: به نظر نرسيد كه هنگام انجام تمرينات ، هرگز توپ را دريبل نكرده ايد و يا برگشت نكرده ايد.آنچه را كه به بهترين وجه انجام مي دهيد انجام دهيد. با انجام كارهاي جديد به آنجا نرويد يا هر حركتي را كه هر چند وقت يكبار تمرين مي كنيد انجام دهيد ، اگر تيراندازي 3 داريد ، به سمت سبد برويد ، انواع دفاعي را بگيريد ، پسر خود را متوقف كنيد و سعي كنيد يك سرقت را بدست آوريد / مسدود كردن.

كنزو بت

يادگيري چگونگي خواندن يك بازيكن فوتبال باعث جذابيت بيشتر بازي مي شود و شانس موفقيت شما در برون ريزي از حريفان را افزايش مي دهد. اين به صبر و حوصله و مشاهده خوب نياز دارد ، اما با تمرين ، به زودي مهارت اين را خواهيد ديد كه مهاجمين توپ را لگد مي زنند يا سعي مي كنند آن را در تور قرار دهند و ساير اقدامات مهم. اين مهارت به ويژه اگر دروازه بان يا دروازه بان باشيد بسيار مفيد است.

 قسمت1خارج از بازيتصويري با عنوان Read a Soccer Player مرحله 11بازي ها را تماشا كنيد. بازي هاي فوتبال را به صورت زنده و تلويزيوني تماشا كنيد. همانطور كه انجام مي دهيد ، بازيكنان اصلي را از نزديك تماشا كنيد تا "گوي" هاي آنها را پيدا كنيد ، از جمله نحوه ايستادن آنها ، محل نگاه و چگونگي خم شدن آنها. با آشنا شدن با علائم معمول اقدامات درست قبل از وقوع آنها ، در هنگام بازي شروع به ديدن اين موارد خواهيد كرد.سعي كنيد برخي از بهترين اقدامات را براي استفاده شخصي خود انتخاب كنيد!قسمت2در حين بازيتصويري با عنوان Read a Soccer Player مرحله 21اگر مي توانيد تماس چشمي برقرار كنيد. توجه داشته باشيد كه فرد پس از قطع تماس چشمي با شما ، چشم خود را به كجا هدايت مي كند. در نود درصد زمان ، بازيكن احتمالاً به سمتي مي رود كه قصد دارد توپ را لگد بزند. [نياز به منبع] اين امر در بازيكنان باتجربه بهتر كنترل مي شود ، بنابراين به عنوان داده خاص به آن اعتماد نكنيد. با اين حال ، مكان خوبي براي شروع يادگيري است.تصويري با عنوان Read a Soccer Player مرحله 32به باسن بازيكن حريف توجه كنيد. تعداد شگفت انگيزي از بازيكنان در جهت ضربه هاي خود با باسن مواجه مي شوند. بنابراين ، با ديدن زاويه لگن ، احساس زاويه ضربه آنها خواهيد شد.تصويري با عنوان Read a Soccer Player مرحله 43پاي بازيكن ديگر را تماشا كنيد. بعضي اوقات مي توانيد تصور كنيد كه توپ به كجا مي رود. با اين حال ، بازيكنان پيشرفته تر مراقب اين شاخص هستند و لزوماً آن را تا آخرين لحظه نشان نمي دهند.

تاكتيك بت

در فوتبال ، "خرد كردن" توپ به پا زدن آن در قوس بلند اشاره دارد. اين روش ممكن است به دلايل مختلفي مورد استفاده قرار گيرد. بازيكنان مي توانند توپ را براي پاس دادن به بازيكنان ديگر تراشه كنند ، يك دروازه بان را فريب دهند و از طرف مقابل عبور كنند. در حالي كه بازيكنان مبتدي اغلب در استفاده از زور در تراشكاري اشتباه مي كنند ، روش مناسب همه چيز در مورد تكنيك است. با جمع كردن توپ با پا ، مي توانيد كنترل كنيد كه توپ تا كجا بالا مي رود. مانند هر مهارت ورزشي ، تمرين كاملاً عالي است ، اما مهم اين است كه قبل از اينكه در تقويت عملكرد خود تلاش كنيد ، اصول اوليه را رعايت كنيد.

1به توپ نزديك شويد. اجراي تراشه معمولاً در شرايطي اتفاق مي افتد كه فضاي زيادي براي هدايت خود يا توپ وجود ندارد. با اين وجود به خاطر تمرين ، بهتر است كمي شروع به كار كنيد. با دويدن به سمت توپ ، روي زمان بندي خود كار خواهيد كرد. طوري به سمت توپ فرار كنيد كه انگار قصد داريد آن را لگد بزنيد. بهتر است بدانيد كه از قبل كدام پا را براي خرد كردن توپ طراحي مي كنيد.اگرچه مي توانيد يك توپ را بدون ضرب و شتم خرد كنيد ، اما كمك مي كند تا به توپ با زاويه كمي نزديك شويد. [1] اين باعث مي شود توپ شما به پشت برگردد ، كه منجر به كنترل بهتر مي شود.

2پاي بدون لگد خود را در كنار توپ بكاريد. [2] اگرچه در تكنيك فوتبال توجه زيادي به پا زدن وجود دارد ، اما بدون شك پا نيز همانقدر مهم است. همانطور كه با پاي لگد خود وارد مي شويد ، پاي غير لگد خود را محكم نگه داريد ، تقريباً نيمي از پا را در كنار و پشت توپ قرار دهيد.بسته به اين كه از پاي راست يا چپ خود براي ضربه زدن استفاده كنيد ، ضربات لگد شما به سمت چپ يا عقب به سمت راست توپ مي رود. اگر رو به جلو شمال است ، مي توانيد آن را جنوب غربي و جنوب شرقي تصور كنيد.
3انگشت شست را به سمت پايين زاويه دهيد. [3] به توپ نزديك شويد و انگشتان پا را تا آنجا كه ممكن است پايين نگه داريد. براي اينكه بتوانيد به خوبي زير توپ را جمع كنيد ، بايد پاي خود را كم كنيد. اين ممكن است به شما كمك كند كه مثل لكه اي كه مي خواهيد در زير توپ بلغزانيد ، پاي خود را لگد بزنيد.

تاكتيك بت

تيمي را براساس يك بازيكن يا مربي جداگانه انتخاب كنيد. شايد يك بازيكن يا مربي فردي شما را تحت تأثير قرار دهد. اين قطعاً يك روش قابل قبول براي انتخاب يك تيم براي پشتيباني است. شما مي توانيد انتخاب كنيد كه آن بازيكن يا مربي را به دليل معامله يا شروع كار براي تيم هاي جديد در آينده دنبال كنيد. به اين ترتيب ، شما به جاي يك تيم فقط در يك حرفه و استعداد شخصي سرمايه گذاري خواهيد شد.اغلب اوقات افراد از يك تيم به تيم ديگر يك چهارم پشت سر استعداد را دنبال مي كنند ، بنابراين اين را در نظر بگيريد.به كيفيت كادر مربيگري نگاه كنيد ، ممكن است تحت تأثير قرار گرفته باشيد و بخاطر مربيان بخواهيد يك تيم را دنبال كنيد.بعضي اوقات ممكن است بازيكن يا مربي خاصي از يك تيم را دوست نداشته باشيد ، بنابراين مي توانيد بر اساس اين تيم نيز تيمي را حذف كنيد. [7]تصويري با عنوان انتخاب يك تيم فوتبال مورد علاقه مرحله 88تيم برنده را تشويق كنيد. بسياري از مردم دوست دارند از تيم هايي كه در حال حاضر برنده هستند حمايت كنند. تيم هايي كه در حال حاضر برنده هستند به احتمال زياد از كادر مربيگري و بازيكنان بسيار با استعدادي برخوردار هستند ، بنابراين اين يك قرعه كشي بزرگ براي بسياري از افراد است.به ليستي از تيم هايي كه در حال حاضر بهترين عملكرد را در سطح كشور يا در منطقه شما دارند ، نگاهي بيندازيد.

تاكتيك بت

توانايي خواندن حمله رعد اسا يا دفاع را داشته باشيد. شما بايد توانايي خواندن دفاعيه را داشته باشيد. به اين ترتيب شما براي يك ضرر و يا حتي دست و پا زدن اخراج نمي شويد. [7]تصويري با عنوان كواربك براي يك تيم فوتبال مرحله 63بياموزيد با نگاه كردن به ايمني و نه تلگراف زدن به كسي كه به آنجا پرتاب مي كنيد ، براي گيرنده هاي خود فضا ايجاد كنيد.تصويري با عنوان Quarterback براي يك تيم فوتبال مرحله 74در صورت حمله ناگهاني حمله ناگهاني يا شكستگي ، مراحل پيشرفت را دنبال كنيد و گزينه هاي نجات را داشته باشيد. اگر به سرعت مايكل ويك نيستيد ، سعي نكنيد در جيب خود رقصيد. گيرنده باز را بزنيد يا توپ را از بين ببريد.تصويري با عنوان كواربك براي يك تيم فوتبال مرحله 95وحشت نكنيد و هنگامي كه محافظت از بين مي رود ، يكي را براي گرفتن آن پرتاب كنيد. در عوض ، با آرامش تمركز كنيد و آن را به يك مكان امن دور بريزيد ، يا فقط توپ را بپيچيد و گوني را برداريد. بعضي اوقات بهتر است فقط 5-10 يارد (4.6-9.1 متر) ضرر كنيد و فرصت كنيد و رهگير شويد.به دفاع نگاه كنيد و اگر كسي را باز نمي بينيد ، فقط سعي كنيد بدويد ، زيرا به دست آوردن 3-5 يارد (2.7-4.6 متر) بهتر از رهگيري استتصويري با عنوان كواربك براي يك تيم فوتبال مرحله 147انتظار داشته باشيد پاس هاي بدي داشته باشيد. هيچ QB كامل نيست. بعضي ها را از دست خواهيد داد يا برخي را برگردانيد. خوب است ، اتفاق مي افتد. فقط حركت كنيد و روحيه خود را حفظ كنيد.تصويري با عنوان كواربك براي يك تيم فوتبال مرحله شانزدهم8بياموزيد چه موقع و چه موقع با يك دستگاه شنود تماس نگيريد. اگر به گوش دادن به دفاع قبل از ضربه محكم و ناگهاني گوش دهيد ، پس مي توانيد سرنخ هايي را كه آنها قصد حمله رعد اسا را ​​دارند ، گوش دهيد. اگر در حال دويدن هستيد ، بايد آن را به پاس تغيير دهيد. اما اگر آنها يك دستگاه صدا را صدا مي كنند ، ببينيد در چه ساختاري قرار دارند. اگر آنها در نيكل هستند و شما از آن عبور مي كنيد ، پاس را به حالت اجرا تغيير دهيد.قسمت4بازيكن بزرگ تيم بودن1به هم تيمي هاي خود اعتماد كنيد. براي اينكه هر يك از اين نكات كاملاً مثر باشد ، بايد افرادي را داشته باشيد كه مي دانيد مي توانيد براي بردن توپ به منطقه انتهايي به آنها اعتماد كنيد و اين كار را با اطمينان انجام دهيد. شما مي توانيد اين كار را با ملاقات بعد از بازي و صحبت كردن با گيرنده هاي دور ، گيرنده هاي عريض ، خط هاي برگشت و ... انجام دهيد و اعتماد آنها را جلب كنيد و همچنين برعكس.

تاكتيك بت

بالا و پايين رفتن از تپه ها را تمرين كنيد. بعد ، يك تپه يا شيب كوچك پيدا كنيد. سعي كنيد آن را ركاب بزنيد - براي رسيدن به بالا بايد كمي بيشتر از حد طبيعي فشار دهيد! وقتي در اوج هستيد ، سعي كنيد به آرامي پايين برويد. از ترمزهاي خود براي آرام نگه داشتن سرعت خود استفاده كنيد. وقتي در پايين هستيد ، دوباره بالا برويد و اين بار ، كمي سريعتر برويد. اين كار را بارها و بارها انجام دهيد تا جايي كه بتوانيد بدون استفاده از ترمز از تپه پايين برويد.صبور باش! ممكن است مدتي طول بكشد تا بتوانيد بدون توقف از تپه پايين برويد ، بنابراين اگر اولين باري كه نمي توانيد اين كار را انجام دهيد نگران نباشيد.با تپه هاي كوچك شروع كنيد. سعي نكنيد تا تپه هاي بزرگ را سوار شويد بدون اينكه مهارت خود را بدون چرخ هاي تمريني انجام دهيد.تصويري با عنوان دوچرخه سواري بدون چرخ هاي آموزش مرحله 77در صورت نياز به كمك ، يكي از دوستان يا والدين خود را وادار كنيد تا شما را تحت فشار قرار دهند. اگر كسي را با خود داشته باشيد كه به شما كمك كند يادگيري نحوه رانندگي بدون چرخ تمرين بسيار راحت تر است. سعي كنيد از والدين ، ​​دوستي كه مي تواند بدون چرخ آموزش سوار شود يا از برادر يا خواهرتان بخواهيد كه اگر مي توانيد دستي به شما بدهند. اين افراد از بسياري جهات مي توانند يادگيري را آسان كنند ، اما يكي از بهترين راه هايي كه مي توانند به شما كمك كنند دويدن در كنار شما و نگه داشتن شماست تا زماني كه بتوانيد به تنهايي ركاب بزنيد.تصويري با عنوان دوچرخه سواري بدون T

تاكتيك بت

پايه ها را بدزديد. در بيشتر موارد ، دونده نمي تواند يك مدار كامل از پايه ها را در يك بازي تكميل كند ، بنابراين آنها بايد در يك پايه متوقف شوند و منتظر بمانند تا خمير بعدي به صفحه برسد. با اين حال ، در هر زمان ، دونده ممكن است سعي كند پايگاه بعدي را "بدزدد" و به محض اين كه پارچ به خمير كشيد ، به سمت آن دويد. [13]از آنجا كه پارچ معمولاً بهترين پرتابگر تيم است ، سرقت يك پايه در هر زمان ديگر بسيار خطرناك است. پارچ مي تواند بچرخد و توپ را به جاي خمير به يك بازيكن اصلي پرتاب كند ، و اين امكان را فراهم مي كند تا يك برچسب آسان خاموش شود. بسياري از ليگ هاي بيس بال جوانان پس از عبور توپ از صفحه خانگي ، اجازه سرقت پايه را ندارند.تصويري با عنوان Play Baseball Step 156پايه ها را بارگيري كنيد. در هر زمان فقط يك دونده مجاز است. وقتي هر سه پايگاه دونده داشته باشند ، گفته مي شود تيم حمله "پايه ها را بارگيري مي كنند" ، به اين معني كه برخورد منصفانه بعدي يا پياده روي لزوماً باعث دويدن يا خاموش شدن خواهد شد.يك اجراي خانگي بزنيد. بعضي اوقات ، خمير آنقدر محكم يا خيلي خوب به توپ ضربه مي زند كه قادر است قبل از بيرون آمدن كل الماس را بدود و در اولين ضربه فرار كند. اين "خانه اجرا" ناميده مي شود. بيشتر دويدن هاي خانگي نتيجه برخورد توپ از نرده هاي پشت محوطه زمين است كه در آن زمان كاملاً از بازي خارج مي شود و تمام كار تيم تيم مي تواند تماشا باشد. [14]يك ضربه خانگي در هنگام بارگيري پايه ها "گرند اسلم" ناميده مي شود ، كه چهار اجرا خواهد داشت (براي هر دونده يك بار). گرند اسلم ها اگرچه نادر هستند ، مي توانند روند بازي سختي را رقم بزنند و يا پيروزي را تضمين مي كنند.تصويري با عنوان Play Baseball Step 178با بازي هاي منظم به جلو حركت كنيد. دويدن هاي خانگي سرگرم كننده است ، اما به اندازه كافي معمول نيست كه بتوان به عنوان وسيله اي براي برنده شدن در بازي ، به آن اعتماد كرد. درعوض ، روي يادگيري اينكه چقدر بايد بعد از يك ضربه عادي فرار كنيد ، تمركز كنيد. با دانستن اينكه چه موقع بايستيد و منتظر بمانيد ، مي توانيد مدت زمان بيشتري در بازي بمانيد و شانس خود را براي رسيدن به يك دور افزايش دهيد.تصويري با عنوان Play Baseball Step 189